+7 (499) 322-30-47  Москва

+7 (812) 385-59-71  Санкт-Петербург

8 (800) 222-34-18  Остальные регионы

Бесплатная консультация с юристом!

С выходом на работу после отпуска

Закончился отпуск, тебя мы так ждали,
И ты наконец-то вернулся,
Желаем тебе разобраться с делами,
В работу скорее втянуться!

Чуть-чуть тяжело после отдыха выйти,
Ведь так хорошо отдыхать,
Но справишься ты, это точно мы знаем,
Желаем тебе не скучать.

Вот ты уже вернулся
В наш дружный коллектив.
Мы без тебя, поверь нам,
Не знали где брать сил.

Но ты теперь вновь с нами
И рады очень мы.
Совместными дела
Мы вновь увлечены.

Короткое

Все тебя мы ждали очень,
Заскучали, между прочим.
Вот из отпуска ты вышел,
Всех увидел и услышал.
Ты к работе приступай,
Еще будет отпуск, знай!

Вот и закончились счастливые дни,
Работа давно тебя заждалась,
С выходом из отпуска поздравляю тебя,
Жизнь у тебя, поверь, удалась.

И я желаю тебе мира и благ,
Удачи в работе нелегкой твоей,
Пусть успех ходит за тобой по пятам,
Благоприятных рабочих дней!

С выходом из отпуска законного,
Работа пускай будет плодотворною
И чтобы после отдыха прекрасного,
Кипело все, что в руки попадается.

Пускай загар и отдых твой активный
На результатах отразятся позитивно
И, набранных тобою, сил прилив
Тебе в работе службу сослужил.

Вот закончился твой отпуск,
Ну а будни начались,
С этим мы тебя поздравить
Все сегодня собрались,
Поскорей берись за дело
И работать не ленись,
Отдых позади остался,
Началась другая жизнь,
Ты вольешься очень быстро
В этот трудовой процесс,
Вспомнишь всю свою работу,
Мы увидим твой прогресс!

Закончится отпуск — начнется работа,
Но не унывай, все еще впереди.
Уйдут от тебя за работой заботы,
Останутся снова они позади.

Коллеги встретят тебя очень дружно,
Оценят твой яркий, южный загар.
А если тебе что-то будет и нужно,
Они все помогут в самый разгар.

Тебя переполняют силы,
Все потому, что отдых был красивым,
И на работу приятно так вернутся,
В мир благодатных трудов окунуться.

С выходом мы тебя поздравляем,
Интересных дел и встреч желаем,
Энергия пусть переполняет,
Высот и успехов достигать помогает!

Вот закончился вдруг отпуск,
На работу уж пора.
За тобой все скучали,
Кричат сотрудники «Ура»!

Пусть работа будет легкой,
И денежной всегда зарплата.
Желаю я тебе достатка,
А что ещё для счастья надо?

Будь любимым и счастливым,
И никогда не унывай.
Будь успешным и красивым,
И на проблемы не взирай!

Не пугайся вновь работы —
Дело мастера боится,
Не страшны тебе заботы,
Отдохнувши, как годится.

Пусть, как со вторым дыханьем,
Каждый день пройдет по маслу,
И нескоро вдруг устанешь,
Отпуск не был же напрасным!

Работа после отпуска

Выход на работу после отпуска – стресс как физический, так и эмоциональный. Отдохнувший и расслабившийся организм борется с новым режимом, протестует. Отсюда возникают бессонница, стресс, депрессия, апатия. С таким багажом трудно излучать позитив и работоспособность, убеждая шефа, себя и коллег в полной адекватности. Потому выходить после отпуска на работу нужно правильно и безопасно, о чем знает каждый психолог.

Дабы не попасть в те 40 процентов, которые страдают синдромом постотпускной депрессии, разберемся, как воспитать в себе настроение рабочее и легко перенести резкую смену обстановки. И первое правило здесь: чем меньше отпускных дней Вы себе возьмете, тем легче будет вновь вступить в рабочие ряды. Однако, некоторые профессии просто не могут себе такое позволить. Но на каждый случай свое «лекарство».

Отпуск тоже должен быть правильным.
Главное правило – смени образ деятельности.

Если Вы на работе сидите и много думаете, отпуск организуйте активно. Иным подойдет даже экстрим, если работа не выходит из мыслей. Например, отпуск после года работы связанной с серьезной мозговой активностью, должен представлять собой горячую смесь. Езда экстремальная на машине, обучение верховой езде или полетам на вертолете не оставит шансов мыслям о работе.

Занятым физическим трудом просто необходимо обогащение эмоциональное, развитие, познание прекрасного. Потому запаситесь билетами в галереи, на выставки и балеты. Купите книги или абонемент в библиотеку. Можно совмещать и с пляжным ленивым отдыхом. Будете полны энергии телесной и душевной, насытив себя прелестями окружающей тропической среды и искусства.

Отпуск не время для дел, которые откладывались во время работы. Если это все же необходимость, то ограничьте себя во времени. Не делайте все неотложные дела целый отпуск. Организм настраивается на иной вид активности, чем Вы собираетесь ему «подарить». Ремонт, поход к врачу или прополка грядок – оставьте самому необходимому несколько дней, но все остальное посвятите лишь себе и восстановлению.

Это интересно:  Проездной на месяц на все виды транспорта

Все мы представляем определенные типажи, разделить можно людей и по тому, как каждый относится к работе. На основе этого становится ясно, что для них значит отпуск.

Такие люди считают, что им не повезло с работой, коллективом, оплатой и начальство. Их не устраивает ничего. Особенно тяжко приходится именно им при выходе на работу после отпуска. И отпуск – единственная отрада. Найдите себя занятие по душе.

Работа – просто необходимость.

Люди такого типа не оценивают свою работу, просто понимают, что им нужны деньги, потому встают каждое утро и идут их зарабатывать. Понимание, что отпуск не вечен, позволяет им рациональнее его использовать. Не оставляя на работе незавершенных дел.

Работа – турнир, состязание.

Люди-управленцы стремятся к вершине, к цели. В работе и везде. Потому, уходя в отпуск лишь с целью собрать всю энергию, они дают четкие рекомендации подчиненным. Отпуск они воспринимают лишь как способ подняться на новую вершину.

Это люди, действительно выполняющие свое дело. Им и отпуск не нужен, потому что на работу они ходят с хорошим настроение. Однако, дела они могут оставлять на потом, поскольку слегка несобранны.

Чтобы пережить первые деньки рабочие, стоит запастись терпением и четкими рекомендациями. Скажем, Вы ушли в отпуск после полугода работы. Значит, Вы итак были полны сил. Просто заранее вернитесь домой, чтобы не получилось как у Золушки. Чуть за полночь и вы опять в золе. Тогда привычная городская атмосфера настроит на нужный лад. Вообще, отпуск после устройства на работу самый лучший. Из него можно мягко выйти, без ущерба здоровью.

Когда Вы решились на отпуск после первого года работы, становится труднее адаптироваться. Ведь отпуск удлиняется. Значит, мотивации должно быть больше. Потому спросите, за что Вы так любите работу? А когда вспомните, смело начинайте первый рабочий день и только с положительными эмоциями.

В целом, перегрузки после выхода быть не должно. Делайте только важные дела и составьте план. В свободное время говорить о чем угодно, но не о работе. Не перегружайтесь, не задерживайтесь. Как говорят, лучше меньше, да лучше».

Отпуск закончился. Как выйти на работу после отпуска без стресса

Когда люди начинают усиленно думать о том, что отпуск закончился, а они еще не успели его даже прочувствовать, то нарастает дискомфорт, раздражение, апатия и недовольство всем и вся. Выходить на работу после отпуска без стресса не так-то и просто. Это легко удается только тем, кто обожает свою работу и ходит на работу как на праздник. А что же делать всем остальным? Попробуем разобраться, как выйти на работу после отпуска с минимальными потерями жизненной энергии и радости бытия.

Стресс после отпуска. Причины:

Если человек уходит в отпуск не для того чтобы отдохнуть, а для того, чтобы «поработать вне работы», то он не восстановит свои силы, а, наоборот, потеряет их еще больше. Во время отпуска нужно отдыхать, а не пытаться переделать все накопившиеся за год домашние дела.

И, наоборот, ничего неделание» сутками напролет также не есть хорошо. Расслабиться и поваляться на диване пару дней можно, но дальше нужно двигаться и заниматься активным отдыхом, выполняя какие-то обязанности, не требующие огромных усилий. Лениться в течение нескольких недель могут позволить себе только те, кто умет легко мотивироваться на работу и быстро переходить из состояния ленивца в состояние труженика. Всем остальным будет очень сложно организовывать себя и заставлять работать после «ленивого отпуска».

Мысли о том, что следующий отпуск будет так не скоро, и возможности реально отдохнуть в ближайшее время уже не предвидеться, просто «убивает». Это вызывает раздражительность, плаксивость и абсолютную неспособность сосредоточиться на работе.

Слишком яркий, красочный, полный приключений и сказочных впечатлений отпуск – это здорово! Но по возвращению в серый и скучный офис очень остро начинает чувствоваться разница между тем, как живется, и тем, как можно жить. А отсюда — тот же стресс после отпуска, уныние и беспросветная тоска.

Как выйти из отпуска без стресса – правила:

  • Понедельник – день тяжелый! Это изречение уже стало народной мудростью, а потому вы очень облегчите свое психологическое состояние, если выйдете на работу после отпуска не в начале недели, а в середине или конце. Так вы сократите самую трудную первую неделю после отпуска.
  • Если вы привыкли поздно ложиться и поздно вставать во время отпуска, то за несколько дней до выхода на работу постепенно ставьте будильник раньше, чтобы плавно вернуться к прежнему режиму.
  • Если вы едете в другую страну, например, на отдых в Болгарию, Турцию, Грецию, Тунис, то планируйте свой отдых так, чтобы вернуться домой минимум за дней 5 до выхода на работу. Так вы вольетесь в городской ритм жизни и адаптируетесь к погоде.
  • Не пытайтесь в последние дни отпуска лихорадочно переделать все домашние дела: перестирать, перемыть, пересушить, переутюжить все, что только возможно. Лучше уделите это время знакомству с системой тайм-менеджмента, узнайте, что такое система флай леди, как находить время, когда его не хватает, как уменьшить потери рабочего времени.
  • То же самое относится и к «работе на работе». Скорее всего, за время отпуска у вас накопится много дел, но не стоит пытаться все их «разгрести» в первые дни выхода на работу. Делайте это постепенно, начиная с наиболее важных дел. (Читайте, как привести свой рабочий стол в порядок, если он завален бумагами).
  • Подготовьтесь эмоционально к выходу на работу, вспомнив приятные моменты, которые вы переживали на своей работе. Возможно, вы уже соскучились по подругам, своему дружному коллективу и уютному офису. Представьте, как вы будете показывать фото с отдыха и делиться впечатлениями.
  • Если у вас на работе сплошные сплетни и интриги, также подготовьтес психологически, настроив себя на то, что вы выше всего этого. Читайте:
  • Не берите в первые дни «работу на дом», не задерживайтесь допоздна.
  • Первые выходные после выхода на работу посвятите «ничего неделанию», чтобы не так остро чувствовалось, что отпуск закончился.
  • Больше гуляйте на свежем воздухе и занимайтесь собой, сходите в салон или поухаживайте за собой дома. (Как ухаживать за кожей вокруг глаз после 30-35 лет).
  • Кушайте свежие овощи и фрукты, приобретите поливитаминный комплекс, позволяйте себе шоколад, чтобы повысить уровень эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение.
Это интересно:  Регистрация на портале госуслуг физического лица

Ходить на работу без настроения и радости – это вредить своему здоровью. Поэтому делайте все возможное, чтобы после отпуска выйти на работу без стресса. Отпуск закончился, но жизнь продолжается, и она прекрасна!

Рекомендуем почитать:

Методы борьбы с постотпускным синдромом

Отпуск имеет обыкновение быстро заканчиваться. И вот вроде бы вы только что нежились на пляже или поднимались на высокую гору в поисках новых впечатлений , а спустя несколько дней уже сидите на рабочем месте загруженные делами и изнываете от жары в офисе .

Кажется, что выход на работу после отпуска должен быть легким, ведь человек отдохнул и как следует расслабился. На самом же деле получается, что многим очень сложно включиться в рабочий процесс. Трудовые будни для многих кто вышел на работу из отпуска кажутся серыми и унылыми, работать совсем не хочется, появляется рассеянность, а обычные задания становится невыносимым бременем.

В подобных случаях психологи ставят диагноз — постотпускной синдром. Резкая смена обстановки грозит стрессами, нервным напряжением и как следствие депрессией. Причём чем активнее и ярче человек проводил свой отпуск, тем труднее ему будет погрузиться в работу. По статистике, примерно сорок процентов людей вернувшихся на работу после отпуска страдают этим недугом.

Как помочь организму войти в привычный ритм и справится с постотпускным синдромом? Существуют проверенные способы, которые помогут сделать ваш выход на работу из отпуска не таким болезненным.

Как выйти на работу после отпуска

  • Если возможно, то постарайтесь распланировать свой отдых так, чтобы первый рабочий день после отпуска выпадал на середину недели, а не на ее начало (вспомните, как сложно начинать новую жизнь с понедельника ). Иначе первая рабочая неделя может оказаться длинной и невыносимой, так что пусть лучше она будет чуточку покороче.

Наталья Панфилова (эксперт центра практической психологии «Интеграция») – «Решающую роль в постотпускном синдроме играет продолжительность отпуска. То есть чем он длительнее, тем труднее человеку потом войти в свой рабочий график. Сегодня многие предпочитают выходить в отпуск на одну-две недели. Но некоторые профессии, например учителя, предполагают большие отпуска. Люди этих профессий реально испытывают сложности с выходом на работу после отпуска. Отпуск — это иной режим жизни. Люди живут в ином темпе. Безусловно, это хорошо для организма в целом. Но когда человек приступает к своим рабочим обязанностям, ему приходится раньше вставать , больше успевать. Очень часто после выхода на работу из отпуска люди заболевают. Это своеобразная защитная реакция организма, распространенный психологический трюк — продлить себе отдых. Болезнь как бы помогает сделать более мягким переход в окружающую действительность. Обычно такое состояние отпускники списывают на акклиматизацию. На самом деле человек просто не может резко переключиться с одного жизненного ритма на другой.»

  • Что бы акклиматизироваться и выйти на работу после отпуска с меньшими потерями для работоспособности следует вернуться с отдыха за два-три дня до начала работы. За несколько дней вы успеете адаптироваться к погоде, не спеша разобрать чемоданы, вновь ощутить ритмы вашего города и мысленно настроиться на предстоящие трудовые будни.
  • После возвращения с отдыха домой не поддавайтесь после отпускной лихорадке! Многие (особенно женщины) перед выходом после отпуска на работу стараются разом сделать все домашние дела. Не стоит бытовыми заботами отравлять себе последние дни. Немытый пол и не глаженое белье никуда не денутся. Все это вы успеете сделать после.
Это интересно:  Расчет ипк до 2002 года

Психологи утверждают, что женщины и мужчины переход от отпуска к работе воспринимают по-разному. Женщинам он дается проще. Их психика устроена более гибко, они с удовольствием идут на работу, чтобы поведать сослуживцам о своих путешествиях.

  • Выйти после отпуска на работу в хорошем расположении духа вам поможет простое упражнение: Ответьте себе на вопрос – «За что я люблю свою работу?». Вспомните и прокрутите в памяти все позитивные моменты, связанные с вашей нынешней работой, и с людьми (коллегами) с которыми вы общаетесь. Представьте, как вы покажете видео и фото, сделанные во время отдыха, и поделитесь впечатлениями. Это поможет войти в рабочее русло с положительными эмоциями.
  • Чтобы выход на работу из отпуска не показался вам каторгой, постарайтесь как следует высыпаться.
  • Выход на работу после отпуска должен сопровождаться с четким планированием времени вплоть до мелочей и распределением рабочей нагрузки. Дела накопившиеся за то время пока вы отдыхали делайте одно за другим, не хватаясь в панике за все сразу. Первостепенно уделяйте внимание решению основных проблем. Вторичные дела, как пыль на подоконнике, «уберете» позже. И обязательно каждый час по несколько минут отвлекайтесь, особенно если у вас сидячая работа .
  • Не успев целиком погрузится в работу, не спешите принимать важные и ответственные решения.
  • В первые рабочие дни после отпуска постарайтесь сохранить расслабленное состояние — не задерживайтесь допоздна на работе, не берите работу на дом, откажитесь от всех разговоров на тему работы вне работы и хорошо отдохните в свои первые выходные, это обязательно поможет вам уменьшить постотпускной синдром.
  • Немецкие ученые выяснили, что у человека, несколько недель понежившегося на солнце, коэффициент интеллекта падает на двадцать пунктов. Восстановление IQ это дело нескольких дней. Так что если вам покажется, что вернувшись на работу после отпуска, вы несколько поглупели не стоит о себе слишком плохо думать.
  • Насытьте свой организм эндорфинами. Умеренное потребление горького шоколада, а так же включение в рацион большого количества свежих овощей и фруктов повысит уровень эндорфинов, которые добавят бодрости и дадут ощущение счастья и спокойствия. Так же больше гуляйте на свежем воздухе и делайте утреннею зарядку.
  • Не стоит сразу после отпуска что-то глобально менять в своей жизни. Кардинальные изменения потребуют как моральных, так и физических сил. Так вы израсходуете всю свою энергию, только что восстановленную во время отпуска, и сведете к минимуму весь положительный эффект отдыха. Если уж решили что-то поменять, начните с полезных и приятных мелочей. Вспомните, на что у вас всегда не хватало времени и чем вы давно мечтали заняться. Возьмите на вооружение метод «изменения по мелочам» и со временем он станет хорошей привычкой, вытеснив постотпускной синдром и избавив вас от стрессов и депрессий, связанных с выходом на работу после отпуска.

Перестраиваться с работы на отпуск гораздо приятнее и проще чем настроиться на работу после отпуска. По статистике, многие люди решаются сменить работу именно в послеотпускные дни. Происходит это по тому, что при выходе на работу из отпуска многие люди замечают то, чем эта работа их не устраивает, то, что они так тщательно от себя скрывали. И это еще одна причина не бросаться сразу на амбразуру. Потратьте первые рабочие дни на размышления о причинах, которые вызывают неприязнь к данной работе (слишком много рутины, большая ответственность, высокая планка достижения профессионального рубежа и т.д.) и на обозрение новых перспектив. Наверняка вы уже слышали, что ходить на работу, которая вас по многим причинам не устраивает, значит вредить своему здоровью. Не лучше ли найти свое призвание и работать в свое удовольствие? Но! Это не значит, что надо сразу писать заявление на увольнение, помните смена работы после отпуска – не панацея. Хорошенько взвести все «за» и «против».

Статья написана по материалам сайтов: www.b17.ru, happydiva.ru, constructorus.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector